नेपालमा योग सिक्ने ठाउँ र योग शिक्षक कसरी रोज्ने
नेपालमा योग कहाँ सिक्ने? स्टुडियो, आश्रम, रिट्रिट र अनलाइन कक्षाका विकल्पसँगै राम्रो योग शिक्षक रोज्ने ६ उपाय।
नेपालमा योग कहाँ सिक्ने? स्टुडियो, आश्रम, रिट्रिट र अनलाइन कक्षाका विकल्पसँगै राम्रो योग शिक्षक रोज्ने ६ उपाय।
योग र ध्यान एउटै हो कि फरक? दुवैको अर्थ, उद्देश्य, गर्ने तरिका र तपाईंका लागि कुन उपयुक्त भन्ने कुरा बुझ्नुहोस्।
प्राणायाम के हो? अनुलोम विलोम, भ्रामरी र कपालभाति जस्ता प्रकार, यसका फाइदा र गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुरा सरल भाषामा।
बिहान १५ मिनेटमै गर्न सकिने सजिलो योग दिनचर्या। श्वास, सूर्य नमस्कार र आसनको क्रमसहित दिनभर फुर्तिलो रहने तरिका।
घरमै गर्न सकिने ५ सजिला योगासन: ताडासन, वृक्षासन, मार्जरी आसन, भुजङ्गासन र बालासन गर्ने सही तरिका र फाइदा जान्नुहोस्।
योग भनेको के हो, यसका फाइदा के छन् र सुरुवात कसरी गर्ने? नयाँ अभ्यासकर्ताका लागि सरल र पूर्ण गाइड यहाँ पढ्नुहोस्।
सुरुवाती अभ्यासकर्ताका लागि कोर शक्ति, शारीरिक सन्तुलन र ढाड मजबुत बनाउने ३ उत्कृष्ट योगासनहरू।